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暑い夏に負けないように


暑い夏を乗り越えるには
体力をつけることが大事です。
体力をつけるには汗をかくことが一番です。
スロージョギングをお勧めします。
ゆっくりゆっくり走るのです。
これ以上ゆっくり走れないというスピードで走りましょう。
1キロメートル6~7分ぐらいですね?
日ノ出とともに起きるのがお勧めです。
今だと4:30頃ですね。
起きたらすぐ跳び出しましょう。
ファッションにこだわらない方がいいのです。
さっと着ることのできるもので。
10分くらい走れば汗がでてきます。
帰ってシャワーでも浴びれば終了です。

うらかつ

住所
〒236-0016
神奈川県横浜市金沢区

アクセス
横浜駅から電車で15分
金沢文庫駅付近にてお打ち合わせを行います。

TEL 045-512-2212
営業時間 10:00~19:00
お休み 土・日・祝・年末年始・お盆

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